Una rutina completa de 30 minutos de entrenamiento full body usando solo un par de dumbbells. Diseñada para trabajar fuerza, resistencia y tonificación de todo el cuerpo en un solo entrenamiento. Ideal para entrenar en casa, sin necesidad de máquinas ni complicaciones. Perfecta para quienes buscan una rutina efectiva, práctica y sin compromisos a largo plazo: puedes repetirla cuantas veces quieras, a tu ritmo y en tu espacio. 👉 Equipo necesario: 1 par de dumbbells 👉 Nivel: Intermedio (con opciones de ajuste) 👉 Duración: 30 minutos