Esta rutina TABATA de 10 minutos es perfecta para comenzar el Reto de Enero 2026. No necesitas equipo; solo tu cuerpo y, si lo deseas, una silla como apoyo opcional. Trabajaremos todo el cuerpo con intervalos cortos de movimiento, a un ritmo accesible, ideal si: Estás retomando el ejercicio Nunca has entrenado Buscas una rutina corta y efectiva desde casa 👉 Escucha a tu cuerpo, muévete a tu ritmo y enfócate en la constancia, no en la perfección.