En esta rutina trabajaremos tríceps, pecho y core en solo 30 minutos, utilizando únicamente un par de dumbbells y una silla. 💪✨ Es una sesión perfecta para fortalecer tu tren superior y tu zona media desde casa, con ejercicios funcionales y efectivos. 🔹 Nivel: Intermedio (puedes ajustar peso y repeticiones) 🔹 Equipos: Dumbbells + Silla 🔹 Duración: 30 min ✨ Ideal para incluir dentro de tu reto o como una sesión independiente de fuerza y resistencia. Recuerda escuchar a tu cuerpo, ajustar el peso según tu nivel y mantenerte constante para ver resultados.