En esta rutina de 18 minutos trabajaremos el cuerpo completo, combinando movimientos de fuerza y resistencia para activar todos los grupos musculares en un solo entrenamiento. 🏋️‍♀️ Equipo: mancuernas y tu propio peso corporal. Ideal para quienes buscan un reto completo, eficiente y dinámico en poco tiempo. 🌟 Tips: Ajusta el peso de las mancuernas según tu nivel Mantén el abdomen activo en cada movimiento Controla la técnica y evita hacer los ejercicios con prisa