En esta rutina trabajaremos todo el cuerpo combinando movimientos con mancuernas y peso corporal para lograr un entrenamiento completo y efectivo en solo 19 minutos. 🏋️‍♀️ Necesitarás un par de mancuernas y una colchoneta. Este entrenamiento es ideal para ganar fuerza, mejorar la resistencia y activar todos los grupos musculares, perfecto para hacerlo desde casa. 🌟 Tips: Ajusta el peso de las mancuernas según tu nivel Mantén el core activo en todos los ejercicios Respira de forma constante y controlada