🍫 Peak Protein Bites (Bolitas Energéticas Pre-Workout)

Ingredientes

• 2 tazas de avena en hojuelas

• 2 cucharadas de semillas de chía

• ¼ taza de linaza molida

• ¼ taza de pasas (o cualquier fruta seca)

• ¼ taza de chispas de chocolate oscuro

• 1 ½ tazas de mantequilla de semillas de girasol
  (puede sustituirse por mantequilla de maní natural)

• ¼ taza de miel

Preparación

1. En un bowl grande mezcla todos los ingredientes secos:
   avena, chía, linaza, fruta seca y chispas de chocolate.

2. En otro bowl mezcla la mantequilla de semillas (o maní) con la miel.

3. Incorpora poco a poco los ingredientes secos a los húmedos, mezclando bien hasta obtener una masa uniforme.

4. Forma bolitas pequeñas con las manos.

5. Colócalas sobre papel encerado o parchment paper.

Sugerencia:
Estas bolitas no se hornean. Se pueden consumir de inmediato, pero para una mejor textura se recomienda refrigerarlas 20–30 minutos antes de comerlas.

Información nutricional aproximada (por porción)

• Calorías: 131 kcal

• Carbohidratos: 8.6 g

• Grasas: 8.9 g

• Proteína: 4.3 g

(Rinde aproximadamente 30 porciones)