¿Qué es mejor para bajar de peso: hacer dieta o mejorar los hábitos de alimentación?
Cuando alguien decide hacer un cambio en su alimentación, muchas veces lo primero que piensa es en “hacer dieta”. Pero, ¿y si en lugar de enfocarnos en una solución rápida, comenzamos a mejorar nuestros hábitos y transformar nuestra relación con la comida de forma duradera?
Por lo general, las dietas tienen efectos rápidos, pero son difíciles de mantener. Una dieta es algo que se hace por una temporada, es decir, tienen fecha de inicio y final. Pero, ¿Qué se hace luego de culminar esa dieta? ¿Aprendiste algo de ella? Por el contrario, el mejorar los hábitos de alimentación suele dar resultados más lentos pero duraderos y sostenibles.
| Dieta | Mejorar Hábitos |
|---|---|
| Resultados rápidos pero difíciles de mantener. | Resultados más lentos pero duraderos y sostenibles. |
| Pueden generar ansiedad o una relación negativa con la comida. | Promueve una relación sana, flexible y consciente con la alimentación. |
| Suelen ser estrictas y no se adaptan bien a la vida diaria. | Se adaptan a eventos sociales y la vida real. |
| Pueden generar frustración si no hay resultados rápidos. | Promueven una mentalidad de progreso y bienestar. |
| No enseñan el porqué de las elecciones alimenticias. | Fomenta la educación nutricional y la conciencia. |
| Un "fallo" puede hacer que abandones. | Hay flexibilidad para continuar sin culpa. |
¿Listo para comenzar a mejorar tus hábitos?
Cambiar tu alimentación no tiene que ser difícil ni aburrido. Si estás lista para dar el primer paso y comenzar a transformar tu relación con la comida, únete a mi reto de “5 Días para comenzar nuevos hábitos”
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