De la cama al movimiento: ejercicios rápidos para activar tu día
¿Te has levantado sintiéndote cansado, estresado o sin energía? Añadir movimiento a tus mañanas puede cambiar de forma positiva tus días y tu vida.
Beneficios de entrenar en las mañanas:
1. Activa tu metabolismo
2. Mejora tu estado de animo
3. Aumenta tu enfoque y productividad
4. Establece un habito saludable
5. Despiertas más rápido
6. Aumenta tu energía a lo largo del día
7. Menos estrés
8. Un pendiente menos para realizar en la tarde
Mira esta rutina de solo 3 minutos y comienza con ella. Si te cuesta entrenar, hazla justo al levantarte, mientras te cepillas los dientes o apenas termines. Lo importante es empezar. Practica estos ejercicios durante una semana y siente por ti misma los cambios en tu cuerpo y tu energía.
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