Esta rutina de 18 minutos está enfocada en fortalecer el tren superior con mancuernas, trabajando brazos, hombros, pecho y espalda. Un entrenamiento dinámico para ganar fuerza y mejorar la postura desde casa. Equipo: un par de mancuernas. Perfecta para quienes buscan un reto intenso y efectivo en poco tiempo. Tips: Mantén el core activado durante cada movimiento Elige un peso que te desafíe sin comprometer tu técnica Controla cada repetición, evita balancear las pesas