Esta rutina de 17 minutos se enfoca en trabajar el tren inferior de manera efectiva pero menos intensa, perfecta para tonificar piernas y glúteos sin sobrecargar el cuerpo. 🏋️‍♀️ Equipo: un par de mancuernas (opcional) y tu cuerpo. Ideal para complementar entrenamientos más intensos o para días de recuperación activa. 🌟 Tips: Mantén buena postura durante los movimientos Controla la respiración y la técnica Ajusta el ritmo según tu nivel