Entrenamientos completos que trabajan todo el cuerpo en una sola sesión. Funcionales, dinámicos y perfectos para mantenerse activa.
Elige tu rutina
En esta rutina trabajaremos todo el cuerpo combinando movimientos con mancuernas y peso corporal para lograr un entrenamiento completo y efectivo en solo 19 minutos.
Una rutina completa de 30 minutos de entrenamiento full body usando solo un par de dumbbells. Diseñada para trabajar fuerza, resistencia y tonificación de todo el cuerpo en un solo entrenamiento. Ideal para entrenar en casa, sin necesidad de máquinas ni complicaciones. Perfecta para quienes buscan una rutina efectiva, práctica y sin compromisos a largo plazo: puedes repetirla cuantas veces quieras, a tu ritmo y en tu espacio.
En esta rutina de 18 minutos trabajaremos el cuerpo completo, combinando movimientos de fuerza y resistencia para activar todos los grupos musculares en un solo entrenamiento.