🍎 Smoothie de Manzana, Avena y Canela

Un smoothie cremoso y nutritivo, perfecto para comenzar el día o disfrutar como merienda. La combinación de avena, fruta y yogur aporta energía, fibra y proteína para mantenerte satisfecho por más tiempo.

Porciones

2 porciones

Tiempo de preparación

5 minutos

Ingredientes

• ½ taza de leche de almendras sin azúcar (o la leche de tu preferencia)

• ½ taza de yogur griego natural sin grasa

• 4 cucharadas de avena en hojuelas

• 1 manzana mediana, picada

• 1 banana congelada

• 1 cucharada de mantequilla de maní natural

• 1 cucharadita de extracto de vainilla

• ½ cucharadita de canela en polvo

• 1 cucharadita de miel (opcional)

• ½ taza de hielo

Preparación

1. Lava, retira el corazón y corta la manzana en trozos.

2. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.

3. Licúa durante 1 a 2 minutos o hasta obtener una mezcla completamente cremosa.

4. Si prefieres un smoothie más espeso, añade más hielo. Si lo deseas más líquido, agrega un poco más de leche.

5. Sirve inmediatamente y disfruta.

Información Nutricional Aproximada

295 calorías

10 g de proteína

48 g de carbohidratos

7 g de grasa

💡 Tip Nellys Fitness

Si buscas aumentar el contenido de proteína, añade 1 medida de proteína en polvo sabor vainilla. Si prefieres reducir el azúcar, omite la miel; la banana aporta suficiente dulzor.