Comienza aquí.
3 rutinas guiadas de 8–10 minutos diseñadas para ayudarte a crear el hábito del movimiento desde casa. No necesitas experiencia ni equipo; solo las ganas de comenzar.
Tu plan de entrenamiento
Semana 1
Día 1: ✅ Rutina 1
Día 2: 🚶 20–30 minutos de cardio. Puedes caminar o realizar cualquier actividad que disfrutes.
Día 3: ✅ Rutina 2
Día 4: 🚶 20–30 minutos de cardio. Puedes caminar o realizar cualquier actividad que disfrutes.
Día 5: ✅ Rutina 3
Día 6: 😌 Descanso o estiramientos suaves (opcional).
Día 7: 😴 Descanso.
🔁 Repite este plan una segunda semana si lo necesitas. Lo más importante es crear el hábito y sentirte cada vez más fuerte. Cuando te sientas listo(a), continúa con el siguiente reto o explora otras rutinas de la membresía.