Este calentamiento general de 4 minutos te ayudará a activar tu cuerpo, mejorar la movilidad y preparar músculos y articulaciones antes de cualquier rutina. Incluye 4 ejercicios simples, aptos para todos los niveles. ✔ Sin equipo ✔ Solo una silla para un ejercicio (opcional) ✔ Ideal para entrenar desde casa ✔ Perfecto para principiantes o como activación previa Este tipo de calentamiento ayuda a reducir el riesgo de lesiones y a mejorar el rendimiento durante tu entrenamiento.